ふともものリンパトリートメントのやり方

リンパトリートメントは「心臓のほうに向かって」行うのが原則。ですから、ふともものリンパトリートメントもひざ裏から脚の付け根に向かって行います。

先ほども書いたように、ふとももの付け根部分には鼠径リンパ節と呼ばれるリンパ管の大きなターミナルがあります。この鼠径リンパ節が詰まってしまうと、下半身に余分な水分や脂肪、カラダから出た老廃物などがたまりやすくなってしまいます。

ふともものリンパトリートメントでは鼠径リンパ節のつまりを解消します。下半身の血流やリンパの流れが良くなるので、むくみや冷え性解消に効果的です。

よくある疑問

ふともものリンパトリートメントのよくある疑問に回答していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

■どのくらいのスピードでやればいいの？

1回さするのに3～5秒くらいかけてゆっくり行います。心臓のほうに向かって、老廃物や余分な脂肪を押し流すイメージで取り組みましょう。

■どのくらいの力加減でやればいいの？

ふとももは他のパーツよりも少し力を入れてリンパトリートメントをしましょう。といっても、皮膚が少しだけへこむくらいの力加減で十分です。

■どのくらいの回数をやればいいの？

上記の手順1、2をそれぞれ約20回ずつくらいを目安にやってみてください。やる気がある方はもっとたくさん取り組んでもOKです。ただ1度に200回とかをやるよりも、10日間コンスタントに20回ずつ続けるほうが効果的です。自分の続けやすい回数・時間にすることも大事ですね。

終わりに

いかがでしたか？下半身太りが最も強く起こるパーツがふともも。その一方で脚痩せ効果を最も実感しやすいのもふとももです。下半身のむくみが気になる方はぜひふともものリンパトリートメントをおすすめします。

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