「一時的なむくみ」の場合は、普段より脚がパンパンに張ってしまったり、何となくだるく感じたりしますね。一時的である分、自分で気づくことも簡単です。

特に何も対策をしなくても、次の日には元通りに戻っていたりします。また、ちょっと気になるようであれば、軽いストレッチ・エクササイズ、半身浴などに取り組めばすぐに解決します。

「普段はそうではないのに、今日は1日中座りっぱなしの仕事だった」というようなときに一時的なむくみは起こります。あとは女性の場合だけですが、生理前になるとカラダが水分をため込もうとしてむくみやすくなりますね。

一方、やっかいなのは「慢性的なむくみ」です。常に脚がむくんでしまっているので、自分がむくんでいることにも気づいていない…。だから特に対策をすることもない…。そんな状態が慢性的なむくみです。

慢性的なむくみは冷え性や便秘、セルライトなどを引き起こすので、できるだけ早く対策を取ったほうがよいです。それなのに本人が気が付いていないというのが難しいところなんですよね。「一生懸命運動で消費カロリーを増やしたり、食事制限で摂取カロリーも減らしている…、それなのに全然脚だけは痩せない…。」こんな場合は慢性的なむくみを疑ってみてください。

慢性的なむくみの原因は、日常生活のちょっとしたところにあったりします。例えば、塩分の多い食事だったり、通学・通勤以外でほとんど歩いていなかったりですね。むくみの原因が病気というケースもありますが、98％以上は日常生活に原因があります。

もしかしたらあなたの脚も慢性的にむくんでいる可能性もあります。意識的にむくみを解消すると、一気に脚がキュッと細くなるかもしれませんよ。

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