脚だけが痩せない最大の原因

一生懸命ダイエットをしても脚だけが細くならないという場合、その最大の原因は「リンパ詰まり」です。

知っている人も多いと思いますが、リンパとはカラダから出たドロドロとした老廃物や毒素を浄化・排泄するための機能・器官です。リンパのおかげで私たちの体はいつもキレイに保たれているんですね。

しかし、不規則な生活、運動不足、ストレスなどによってリンパが詰まってしまうと、老廃物や毒素が体外に排泄されなくなってしまいます。そうすると、水分や脂肪もスムーズに循環しなくなってしまいます。

特に下半身はリンパが詰まりやすいため、これが原因で脚だけが太くなってしまいます。さらにその中でも脚の付け根部分など関節に近いところはリンパが詰まりやすいポイントです。

まずはこの原因をしっかり理解しておきましょう。それを踏まえて、脚の付け根を細くする方法を解説しますね。

脚の付け根を細くする方法

【１】関節回し
先ほど説明したように、関節はリンパが詰まりやすい部分です。関節をグルグルと回してほぐすことで、詰まったリンパを流します。

脚の付け根を細くしたい場合、片足立ちになって、空中で大きな円を描くイメージで、脚をグルグルと回しましょう。時計回り10回、反時計回り10回を1セットとして、1日に3～5セットくらいが目安です。

【２】リンパマッサージ
詰まってしまったリンパを手でマッサージすることで直接流します。足先→足首、足首→膝、膝→脚の付け根、脚の付け根→お腹の手順でマッサージします。力加減はなでるよりちょっと強いくらいです。（※痛くなるほどやるのはNGです。）



詰まってしまった老廃物や毒素、脂肪を押し流すイメージでマッサージしましょう。リンパマッサージは正しいやり方をしっかり学んだほうが効果的ですが、とりあえず自己流でも一定の効果はあります。

1日の終わりにお風呂などで少し時間をかけて行うがおすすめです（約10～15分）。脚の付け根を細くしたい場合は、脚の付け根→お腹のリンパマッサージを多めにやるとよいでしょう。


脚の付け根を細くしたいという方は以上の2つをぜひ習慣にしてみてくださいね。あなたの脚痩せが成功することを応援しています^^

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