脚のむくみをチェックする方法

人差し指でふくらはぎの中心あたりをちょっと強めに60秒間押します。（お肌を傷つけてしまうので爪は立てないでくださいね。指の腹で押しましょう。）20～30秒間と書いているサイトも見かけますが、より正確にむくみをチェックするには60秒間がベストです。

指を離したときに痕が残っていた場合、「むくみ」と判断できます。脚が健康で全くむくんでいなければ、痕は残りません。

このテストでむくみだった人は、実は脚にあまり脂肪はついていないのかもしれません。それなのにむくみが原因でドーンと太い脚に見えてしまっているとしたら、本当にもったいないですよね。

むくみの正体は、体内から出た老廃物や余分な水分が停滞してしまった状態。定期的に運動をして血流を良くしてあげたり、マッサージで直接老廃物や水分を流してあげるのが効果的です。

モデルさんの脚が細くてきれいなのは、適度に筋肉がついて引き締まっているのはもちろん、むくんでいないから血色よく健康的に見えるんですね。健康的な美脚を目指すにはむくみ解消も重要なポイントです^^

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