結論から言って、階段の上り下りで脚が筋肉太りしてしまうというのは全くの勘違いです。確かに会社や学校、駅などの長い階段を上ったりすると、ふとももやふくらはぎが疲れて、何だか筋肉がつきそうだなぁという感じがします。実際、運動不足の人であればそれだけで筋肉がつくこともあるでしょう。

でもそれでいいんです！脚に筋肉がつくと最初は脚が多少太くなることもあるかもしれません。ただそれは一時的なものです。脚に筋肉がつくと、その後は筋肉が皮下脂肪を燃焼してくれので脚が細くなっていきます。また、冷えやむくみも解消されていきます。脚に筋肉がつくことは、脚痩せを目指しているあなたにとっても決して悪いことではありません。

ちょっとマラソンの選手をイメージしてみてください。マラソン選手は階段の上り下りは比べものにならないくらいのハードなトレーニングを毎日行っています。でも筋肉で脚が太いという感じはしないですよね。一般の人よりも筋肉量が多くても、その分脂肪やむくみがほとんどないので、脚が健康的で細いんですね。

一時的に筋肉がついて脚が太くなることを恐れないでください。日常的に階段を使うことは、むしろ脚痩せダイエットには効果的です。多くの女性が憧れるモデルさんの脚も適度に筋肉がついているハズですよ^^

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