脚を真上に上げるエクササイズのやり方

たったこれだけ！時間にして5分もかかりませんが、むくみ解消には本当に効果のあるエクササイズです。脚を真上に上げることで、脚にたまった血液やリンパ液が上半身に戻ってきて、むくみが解消されます。

また、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を上半身に戻す役割があります。このエクササイズでは、ただ脚を上に上げるだけでなく、足首を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激しているのもポイント！より短時間で老廃物や疲労物質を押し流すことができます。

脚を真上に上げるエクササイズは夜に寝る前の時間などに取り組むのがおすすめです。日中の活動でむくんでしまった脚をしっかりと夜にケアしてあげましょう。寝つきもよくなりますし、翌朝は脚がスッキリとしているのが実感できるハズですよ。

夕方になるとパンプスやブーツがきつい…
脚がむくみでパンパンに張っている…
関節にくびれがなく、脚にメリハリがない…
ソックスや下着の跡がなかなか消えない…
脚が何となくだるくて寝付けない…

こんな方は特にむくみで脚が太くなっている可能性が高いです。脚を真上に上げるエクササイズを習慣にするだけで、脚がスッキリ細くなるかもしれません。ぜひ頑張ってみてくださいね^^

たった1日に2分間流すだけ！"リンパトリートメント"による美脚法！ハァハァと汗をかくようなきついエクササイズやトレーニングは一切しなくても、自然に脚は細くなります！

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