女性であれば1度くらいはダイエットに取り組んだことはありますよね。でも普通のダイエットに取り組むと、腰回りやバストなどの上半身からお肉が落ちてばかり…、なかなか下半身からはお肉が落ちない…。こんなことって多いですよね。

実は、普通にダイエットをしても下半身だけがなかなか痩せない原因がきちんとあるのです。女性の下半身が太くなりやすく痩せづらい最大の原因は"むくみ"です。このむくみは身体から出た老廃物や余分な水分が停滞している状態のこと。下半身に不必要なものがたまってしまっているんですね…。

ではなぜ女性の下半身はむくみやすいのでしょうか？もう少し掘り下げて考えてみましょう。女性の下半身がむくみやすい理由はいくつかあるのですが、特に筋肉量に関係が深いです。

身体から出た老廃物、そして余分な水分は全身の筋肉の動きに合わせて循環し、排泄されています。しかし、女性は男性と比べて筋肉量が少ないのです。女性の方がむくみやすい理由は筋肉量にあったんですね。男性ってずるいですよね。

しかも、下半身は重力に逆らって上に上にと老廃物や水分を流さなければなりません。だから下半身は上半身よりもむくみやすく、結果的に太く見えやすくなってしまうのです。

通常のダイエット方法だけではこのむくみを解消することはできません。食事を制限しても摂取カロリーを抑えているだけですし、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も脂肪を燃焼させているだけだからです。

むくみを解消するには、それに適した方法があります。下半身ダイエットに取り組むときには、むくみを解消するということをまず意識するようにしましょう。体重はほとんど変わっていないのに、むくみを解消しただけで太ももが－3㎝というようなこともけっこう多いんですよ。

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