ひざ裏リンパトリートメントのやり方

リンパトリートメントは「心臓のほうに向かって」行うのが原則。ですから、ひざの裏のリンパトリートメントも下から上に向かって行います。

先ほども書きましたが、ひざの裏には膝窩リンパ節と呼ばれるリンパ管の大きなターミナルがあります。この膝窩リンパ節が詰まってしまうと、ひざ下全体がむくむ原因になってしまいます。

逆に、膝窩リンパ節がスムーズに流れると、ひざ下全体がむくみづらくなります。脚痩せの重要ポイントなので、他のパーツよりも力を入れて取り組んでくださいね^^

よくある疑問

ひざ裏のリンパトリートメントのよくある疑問に回答していきます。ぜひ参考にしてみてください。

■どのくらいのスピードでやればいいの？

1回さするのに3～5秒くらいかけてゆっくり行います。心臓のほうに向かって、余分な水分や脂肪、カラダから出た老廃物を押し流すイメージで取り組みましょう。

■どのくらいの力加減でやればいいの？

ひざ裏のリンパトリートメントではそれほど力を入れる必要はありません。あまり力を入れすぎず、皮膚のみに圧力を加えるくらいでも効果があります。

■どのくらいの回数をかけてやればいいの？

上記の手順1、2をそれぞれ約20回ずつくらいを目安にしてみてください。

■クリームやジェルを使用したほうがいいの？

マッサージ用のクリームやジェルは絶対に必要ということありません。ただ摩擦を和らげ、指通りがスムーズになるので、余計な力を使わずにリンパトリートメントが出来ると思います。

終わりに

いかがでしたか？ひざ裏のリンパトリートメントを正しく行えれば、あなたのひざ下全体のむくみの悩みは消え去ります。ひざ周辺だけでなく、ふくらはぎや足首のむくみが気になる方はぜひ取り組んでみてくださいね^^

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