ふくらはぎのリンパトリートメントのやり方

リンパトリートメントは「心臓のほうに向かって」行うのが原則。ですから、ふくらはぎのリンパトリートメントは、かかとからひざのほうに向かって行いましょう。

1と2を繰り返すだけ、とっても簡単ですよね。特別な道具も必要ありません。お昼くらいにこのリンパトリートメントを行うと、夕方にふくらはぎがむくむことがなくなります。

よくある疑問

ふくらはぎのリンパトリートメントのよくある疑問に回答していきます。ぜひ参考にしてみてください。

■どのくらいのスピードでやればいいの？

1回さするのに5～10秒くらいかけてゆっくり行いましょう。心臓のほうに向かって、余分な水分や老廃物を押し流すイメージで行います。

■どのくらいの力加減でやればいいの？

ふくらはぎのリンパトリートメントはかなり力を入れてもOKです。お肌を傷つけないように注意しつつ、ちょっと痛いくらいに行ってください。

■どのくらいの時間をかけてやればいいの？

特に回数は決まっていません。ただ、脚のパーツの中でもふくらはぎは最重要ポイント！片足5～10分くらいの時間をかけることをおすすめします。

■タイツやレギンス、ジーンズの上からでも効果があるの？

直接肌に行うのが1番ですが、タイツやレギンスの上からでも効果があります。学校や会社などの外出中はいちいちタイツやレギンスを脱ぐのは面倒ですから、タイツやレギンスの上からでもOKです。ただジーンズなどの厚手の素材の上からリンパトリートメントをするのはあまりオススメしません。

終わりに

いかがでしたか？？ひざ下を細長く見せるためには、ふくらはぎのリンパトリートメントは欠かせません。2～3回取り組んで終わりではなく、ぜひ習慣にしてほしいと思います。

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